非常有营养又简单的一道菜
5、
2、
8、使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。加入盐，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，
olivia美食记录：
1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，
6、加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。营养好吃，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，简单好吃，
4、鸡蛋、准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。
刚开始看见这道菜的时候，使其入味。
9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克
做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，
7、鸡蛋2个，
3、秋葵2根
配料：葱1小段，
3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，
2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！豆腐洗净，切薄片。
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