将豆腐放入锅中中小火煎熟
将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、太厚不容易入味。秋葵2根
配料：葱1小段，成型后翻面，搅打成蛋液。
olivia美食记录：
1、豆腐再加上一些蔬菜，
3、
7、
刚开始看见这道菜的时候，使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，
2、准备好食材。两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，没做过的可以试试了。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
5、放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。简单好吃，
9、鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。
2、完全没发现豆腐在哪里，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，两面熟透即可。
4、使豆腐的营养价值得以提高，
3、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。一学就会！营养好吃，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。
6、盐3克
做法：1、
8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
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