使豆腐表面均匀裹满蛋液
使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，
3、
olivia美食记录：
1、成型后翻面，加入盐，秋葵2根
配料：葱1小段，
8、
2、豆腐的薄厚要掌握好，
6、简单好吃，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。
9、使其入味。平底锅加热，两面翻面。鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。
7、倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，鸡蛋、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。
刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
5、以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，
3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克
做法：1、
2、准备好食材。切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，
4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
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