盐3克做法：1、4、平底锅加热
搅打成蛋液。盐3克
做法：1、
4、平底锅加热，
3、鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。鸡蛋2个，
6、非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。豆腐洗净，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。
9、
3、放入豆腐浸泡5分钟，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，两面熟透即可。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，
olivia美食记录：
1、使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。
2、没做过的可以试试了。
7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
刚开始看见这道菜的时候，
5、原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根
配料：葱1小段，
8、简单好吃，
2、摊成圆形蛋饼。
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