使豆腐的营养价值得以提高
2、盐3克
做法：1、
3、豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，一学就会！原来内有乾坤。鸡蛋2个，
4、
olivia美食记录：
1、使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，
5、
2、没做过的可以试试了。
8、秋葵2根
配料：葱1小段，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
7、
3、
6、切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。加入少许葱花。加入盐，以为就是一盘煎蛋，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，
9、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
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