秋葵2根配料：葱1小段
豆腐洗净，秋葵2根
配料：葱1小段，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，
刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
7、两面熟透即可。鸡蛋2个，
9、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，一学就会！准备好食材。加入少许葱花。原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、
6、
4、摊成圆形蛋饼。
2、
3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，营养好吃，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，使其入味。盐3克
做法：1、两面翻面。
3、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，
2、成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
olivia美食记录：
1、切薄片。
8、豆腐再加上一些蔬菜，
5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
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