盐3克做法：1、豆腐洗净
盐3克
做法：1、豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，
olivia美食记录：
1、将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，
2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，鸡蛋、
6、秋葵2根
配料：葱1小段，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
8、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。
2、成型后翻面，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。
3、
4、鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
9、加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。加入少许葱花。两面翻面。简单好吃，搅打成蛋液。两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。营养好吃，
7、使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！
5、以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
3、
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