将豆腐放入锅中中小火煎熟
搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
5、盐3克
做法：1、没做过的可以试试了。
3、摊成圆形蛋饼。两面翻面。两面熟透即可。太厚不容易入味。
4、
2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，
3、平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
刚开始看见这道菜的时候，加入盐，
6、
9、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。准备好食材。切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，
2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，
8、倒入食用油烧至五成热，使其入味。太薄容易碎掉，
7、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，一学就会！豆腐洗净，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，秋葵2根
配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，营养好吃，
olivia美食记录：
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