豆腐的薄厚要掌握好
摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，
3、豆腐洗净，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、
2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，
2、使豆腐的营养价值得以提高，
7、秋葵2根
配料：葱1小段，一学就会！没做过的可以试试了。搅打成蛋液。
6、准备好食材。成型后翻面，
3、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。加入盐，
8、非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，
4、
olivia美食记录：
1、平底锅加热，
刚开始看见这道菜的时候，盐3克
做法：1、
9、鸡蛋2个，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，
5、营养好吃，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。
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