倒入食用油烧至五成热
倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，
olivia美食记录：
1、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，豆腐洗净，
2、鸡蛋和豆腐是绝配，
3、搅打成蛋液。简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。
刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，盐3克
做法：1、再放入秋葵。
5、没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
3、
6、切薄片。
8、豆腐的薄厚要掌握好，
2、使其入味。摊成圆形蛋饼。一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。两面翻面。
4、完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，太薄容易碎掉，
9、
7、太厚不容易入味。加入盐，
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