3、7、豆腐的薄厚要掌握好
准备好食材。平底锅加热，
3、
7、豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
2、
6、一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，
5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，两面翻面。
4、两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克
做法：1、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，简单好吃，
8、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。
olivia美食记录：
1、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。加入少许葱花。没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋、原来内有乾坤。加入盐，以为就是一盘煎蛋，
2、再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，
9、
3、鸡蛋2个，
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