使豆腐的营养价值得以提高
营养好吃，一学就会！
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根
配料：葱1小段，
7、鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。再放入秋葵。
3、成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
8、鸡蛋2个，
刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，
9、原来内有乾坤。
6、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，豆腐洗净，没做过的可以试试了。使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，
2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。
5、
olivia美食记录：
1、盐3克
做法：1、准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。
4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。
3、豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、加入盐，
2、
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