秋葵2根配料：葱1小段
9、使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。
2、平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。两面翻面。
8、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，秋葵2根
配料：葱1小段，
3、准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
6、倒入食用油烧至五成热，
olivia美食记录：
1、将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
5、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！营养好吃，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
3、简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，
刚开始看见这道菜的时候，
2、再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克
做法：1、
7、两面熟透即可。
4、
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