倒入食用油烧至五成热
9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。平底锅加热，营养好吃，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，两面熟透即可。切薄片。简单好吃，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
6、使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
7、鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，
8、盐3克
做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根
配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。
2、鸡蛋打入碗中，加入盐，
3、准备好食材。
5、
刚开始看见这道菜的时候，一学就会！太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。两面翻面。太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，
olivia美食记录：
1、
2、再放入秋葵。
4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，使其入味。
3、豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，
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