使豆腐表面均匀裹满蛋液
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。
2、准备好食材。
4、再放入秋葵。搅打成蛋液。豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
9、两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根
配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，
8、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，
7、简单好吃，一学就会！切薄片。加入少许葱花。加入盐，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，
2、摊成圆形蛋饼。平底锅加热，
刚开始看见这道菜的时候，盐3克
做法：1、
olivia美食记录：
1、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，
5、
6、
3、
3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。
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