非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。
6、使豆腐的营养价值得以提高，
3、太薄容易碎掉，
刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，平底锅加热，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
3、豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！
8、准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。盐3克
做法：1、加入少许葱花。两面翻面。
9、鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
5、搅打成蛋液。使其入味。秋葵2根
配料：葱1小段，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
7、
4、再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，
2、放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
olivia美食记录：
1、营养好吃，简单好吃，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，
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