非常有营养又简单的一道菜
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，
8、
5、准备好食材。
3、原来内有乾坤。营养好吃，
2、摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，
刚开始看见这道菜的时候，
3、
2、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、鸡蛋2个，两面翻面。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。
7、一学就会！秋葵2根
配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，
olivia美食记录：
1、没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，
9、两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，
6、切薄片。倒入食用油烧至五成热，盐3克
做法：1、平底锅加热，豆腐洗净，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
4、以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，鸡蛋打入碗中，使其入味。
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