非常有营养又简单的一道菜
4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，
3、搅打成蛋液。太薄容易碎掉，
6、豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，
2、两面翻面。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。
7、使其入味。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
2、原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，
5、
刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，简单好吃，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，
olivia美食记录：
1、
3、太厚不容易入味。盐3克
做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，一学就会！成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
9、
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