非常有营养又简单的一道菜
能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，
3、两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，盐3克
做法：1、营养好吃，
olivia美食记录：
1、
2、搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。
4、
3、准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。
2、一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，
6、切薄片。
8、加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，
7、
5、没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，加入盐，豆腐洗净，
9、平底锅加热，原来内有乾坤。
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