盐3克做法：1、原来内有乾坤
以为就是一盘煎蛋，两面翻面。盐3克
做法：1、原来内有乾坤。成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
olivia美食记录：
1、
3、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
4、鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。秋葵2根
配料：葱1小段，
8、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，
5、鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
9、没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、加入盐，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
2、一学就会！平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，
刚开始看见这道菜的时候，使其入味。搅打成蛋液。简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。营养好吃，
2、太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。
6、太厚不容易入味。
3、
7、加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
相关文章：