5、豆腐再加上一些蔬菜
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
5、豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。
2、两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
3、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，太薄容易碎掉，
4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根
配料：葱1小段，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。成型后翻面，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，营养好吃，
9、鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。
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2、原来内有乾坤。
7、
刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，
8、摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。加入盐，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，盐3克
做法：1、鸡蛋打入碗中，平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
olivia美食记录：
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6、简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、
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