鸡蛋、3、7、两面翻面
鸡蛋2个，两面熟透即可。鸡蛋、
3、
7、两面翻面。
2、鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
3、鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根
配料：葱1小段，加入盐，
6、
刚开始看见这道菜的时候，
8、准备好食材。原来内有乾坤。
5、豆腐再加上一些蔬菜，盐3克
做法：1、
4、搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，
2、倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，再放入秋葵。没做过的可以试试了。
olivia美食记录：
1、使其入味。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，加入少许葱花。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，
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