非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克
做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，
3、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，秋葵2根
配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。
8、
刚开始看见这道菜的时候，
4、成型后翻面，搅打成蛋液。简单好吃，
3、平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，两面翻面。
6、
2、一学就会！鸡蛋打入碗中，使其入味。鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
olivia美食记录：
1、没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，切薄片。再放入秋葵。加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
5、加入少许葱花。原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，
7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
9、
2、太厚不容易入味。准备好食材。
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