使豆腐的营养价值得以提高
一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，
刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
9、以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。
7、搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。豆腐洗净，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
3、
olivia美食记录：
1、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。秋葵2根
配料：葱1小段，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。简单好吃，使其入味。切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，
2、平底锅加热，
6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。太厚不容易入味。
3、
4、
8、倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克
做法：1、
5、
2、鸡蛋打入碗中，成型后翻面，没做过的可以试试了。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，鸡蛋、
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