使豆腐的营养价值得以提高
成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，
9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。切薄片。加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，营养好吃，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，
刚开始看见这道菜的时候，
2、没做过的可以试试了。
5、放入豆腐浸泡5分钟，
3、非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，
3、
6、盐3克
做法：1、
olivia美食记录：
1、
4、
2、豆腐洗净，太厚不容易入味。
8、再放入秋葵。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋、一学就会！
7、鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，
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