盐3克做法：1、7、准备好食材
2、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。盐3克
做法：1、
7、准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，
3、没做过的可以试试了。一学就会！两面翻面。使其入味。太厚不容易入味。营养好吃，
6、平底锅加热，鸡蛋打入碗中，
5、加入盐，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，
刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。
8、太薄容易碎掉，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，
9、鸡蛋和豆腐是绝配，
4、成型后翻面，
olivia美食记录：
1、豆腐洗净，秋葵2根
配料：葱1小段，加入少许葱花。再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
2、
3、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
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