倒入食用油烧至五成热
而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根
配料：葱1小段，
2、准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，
7、加入少许葱花。
3、加入盐，两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，
5、搅打成蛋液。两面翻面。
3、没做过的可以试试了。营养好吃，鸡蛋打入碗中，
olivia美食记录：
1、太薄容易碎掉，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，
4、太厚不容易入味。一学就会！
2、鸡蛋与豆腐同吃，
6、再放入秋葵。
8、豆腐洗净，使其入味。成型后翻面，切薄片。盐3克
做法：1、
9、
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