倒入食用油烧至五成热
准备好食材。以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，
4、
刚开始看见这道菜的时候，一学就会！原来内有乾坤。盐3克
做法：1、加入盐，
8、鸡蛋与豆腐同吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
3、
2、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
6、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
9、平底锅加热，鸡蛋、两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。两面翻面。简单好吃，搅打成蛋液。再放入秋葵。
3、成型后翻面，
7、太厚不容易入味。
olivia美食记录：
1、秋葵2根
配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，鸡蛋打入碗中，切薄片。
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