使豆腐的营养价值得以提高
加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，盐3克
做法：1、
3、加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
7、
3、搅打成蛋液。简单好吃，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，
4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，
刚开始看见这道菜的时候，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
8、秋葵2根
配料：葱1小段，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
2、鸡蛋、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，一学就会！没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，
5、
6、豆腐洗净，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。
olivia美食记录：
1、完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，
9、
2、使其入味。非常有营养又简单的一道菜。
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