非常有营养又简单的一道菜
准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。
刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
8、鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，
5、放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。秋葵2根
配料：葱1小段，
3、豆腐洗净，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，平底锅加热，
2、切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，使其入味。营养好吃，简单好吃，
olivia美食记录：
1、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。
9、太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
3、
6、
2、
4、原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，盐3克
做法：1、以为就是一盘煎蛋，
相关文章：