倒入食用油烧至五成热
切薄片。倒入食用油烧至五成热，
2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，平底锅加热，鸡蛋2个，两面熟透即可。一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。
2、
9、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根
配料：葱1小段，成型后翻面，
6、再放入秋葵。没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
olivia美食记录：
1、
3、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，
7、
刚开始看见这道菜的时候，
3、搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，盐3克
做法：1、非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，
8、太薄容易碎掉，加入少许葱花。
4、鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
5、鸡蛋和豆腐是绝配，
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