非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
7、
2、加入少许葱花。
3、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
5、摊成圆形蛋饼。一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克
做法：1、
刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
4、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、准备好食材。
3、豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。切薄片。成型后翻面，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。两面熟透即可。简单好吃，平底锅加热，搅打成蛋液。
9、再放入秋葵。
6、
2、以为就是一盘煎蛋，
olivia美食记录：
1、鸡蛋2个，使其入味。
8、两面翻面。
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