使豆腐的营养价值得以提高

来源：脂膏不润网编辑：尹赫时间：2026-06-17 06:32:42

使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、

7、以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、成型后翻面，

6、摊成圆形蛋饼。

4、两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。

3、盐3克

做法：1、加入盐，简单好吃，一学就会！两面熟透即可。

2、

2、准备好食材。倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。鸡蛋2个，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

3、