将豆腐放入锅中中小火煎熟
将豆腐放入锅中中小火煎熟，
5、
olivia美食记录：
1、豆腐洗净，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，平底锅加热，
6、倒入食用油烧至五成热，
2、加入盐，秋葵2根
配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。
3、
7、将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，
3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，
4、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、
2、营养好吃，
8、切薄片。再放入秋葵。简单好吃，两面翻面。搅打成蛋液。太薄容易碎掉，
刚开始看见这道菜的时候，盐3克
做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。成型后翻面，
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