秋葵洗净切薄片放入蛋液中
秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，
8、
olivia美食记录：
1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
3、切薄片。加入少许葱花。盐3克
做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
9、鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，
4、准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，
2、摊成圆形蛋饼。一学就会！原来内有乾坤。没做过的可以试试了。两面熟透即可。
2、太厚不容易入味。加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，
6、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，
刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，再放入秋葵。使其入味。搅打成蛋液。
5、简单好吃，
3、秋葵2根
配料：葱1小段，
相关文章：