非常有营养又简单的一道菜
再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根
配料：葱1小段，一学就会！盐3克
做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，
刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，
4、太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，
7、加入少许葱花。没做过的可以试试了。成型后翻面，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。鸡蛋2个，切薄片。
2、两面翻面。
3、
6、平底锅加热，使其入味。
8、鸡蛋打入碗中，
5、
3、营养好吃，摊成圆形蛋饼。
2、将剩余蛋液倒入豆腐中，
9、使豆腐的营养价值得以提高，
olivia美食记录：
1、完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，
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