将剩余蛋液倒入豆腐中
9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，
5、非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。
7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，
3、摊成圆形蛋饼。
olivia美食记录：
1、鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。切薄片。
2、平底锅加热，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，加入少许葱花。
6、加入盐，两面熟透即可。
2、太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根
配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、成型后翻面，
8、
刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。使其入味。
4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克
做法：1、一学就会！两面翻面。鸡蛋2个，简单好吃，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，营养好吃，豆腐洗净，
3、
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