3、没做过的可以试试了

来源：脂膏不润网编辑：乐瞳时间：2026-06-20 09:52:31

搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、没做过的可以试试了。两面翻面。太薄容易碎掉，

2、

olivia美食记录：

1、

3、平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，

4、使其入味。

5、加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、简单好吃，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。