非常有营养又简单的一道菜
准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。豆腐洗净，一学就会！再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
4、太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。
olivia美食记录：
1、搅打成蛋液。鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克
做法：1、加入盐，
9、将剩余蛋液倒入豆腐中，
7、
8、切薄片。平底锅加热，
3、豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，
5、加入少许葱花。
2、放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，
6、秋葵2根
配料：葱1小段，
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，
3、倒入食用油烧至五成热，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
2、鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、两面熟透即可。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
相关文章：