非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。
9、放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，鸡蛋2个，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克
做法：1、营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，成型后翻面，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，
8、再放入秋葵。
刚开始看见这道菜的时候，
7、准备好食材。搅打成蛋液。两面熟透即可。
4、平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，
3、加入盐，太薄容易碎掉，
2、摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根
配料：葱1小段，使其入味。倒入食用油烧至五成热，
3、
olivia美食记录：
1、两面翻面。没做过的可以试试了。加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
6、
2、鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！太厚不容易入味。
5、
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