非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。
6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，没做过的可以试试了。豆腐洗净，营养好吃，鸡蛋、秋葵2根
配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，
7、摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，
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5、鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。使其入味。太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，
2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。成型后翻面，
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3、鸡蛋打入碗中，一学就会！
2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
4、完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。平底锅加热，
3、放入豆腐浸泡5分钟，
刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
olivia美食记录：
1、准备好食材。盐3克
做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。简单好吃，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，
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