非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。
6、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，盐3克
做法：1、鸡蛋2个，原来内有乾坤。鸡蛋、
3、豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，两面熟透即可。使其入味。
刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。太厚不容易入味。平底锅加热，
3、以为就是一盘煎蛋，一学就会！
5、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，
2、搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，
4、
9、
olivia美食记录：
1、
8、豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，加入盐，
2、准备好食材。秋葵2根
配料：葱1小段，
7、摊成圆形蛋饼。两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
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