使豆腐表面均匀裹满蛋液
鸡蛋、
9、豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，
6、豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，
3、一学就会！盐3克
做法：1、
4、太厚不容易入味。简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，
2、准备好食材。原来内有乾坤。豆腐洗净，
2、没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，搅打成蛋液。
8、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
olivia美食记录：
1、鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
刚开始看见这道菜的时候，加入盐，秋葵2根
配料：葱1小段，
5、营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。
3、
7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
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