将豆腐放入锅中中小火煎熟
鸡蛋打入碗中，成型后翻面，
olivia美食记录：
1、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
7、豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。秋葵2根
配料：葱1小段，
5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
3、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。搅打成蛋液。
8、加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。
9、以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，太薄容易碎掉，
刚开始看见这道菜的时候，
6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，
4、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。准备好食材。一学就会！没做过的可以试试了。
3、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，两面熟透即可。盐3克
做法：1、原来内有乾坤。
2、
2、两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，加入盐，营养好吃，
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