刚开始看见这道菜的时候
而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，切薄片。
刚开始看见这道菜的时候，
3、两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。加入盐，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、
2、
5、使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。太厚不容易入味。盐3克
做法：1、
2、秋葵2根
配料：葱1小段，成型后翻面，再放入秋葵。
8、搅打成蛋液。太薄容易碎掉，
olivia美食记录：
1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！
9、放入豆腐浸泡5分钟，
7、豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，
3、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。豆腐洗净，
4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。营养好吃，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。
6、
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