倒入食用油烧至五成热
而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。营养好吃，太厚不容易入味。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
6、加入少许葱花。鸡蛋2个，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，
2、加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，
刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根
配料：葱1小段，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，
olivia美食记录：
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8、完全没发现豆腐在哪里，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。
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2、使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。盐3克
做法：1、太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。原来内有乾坤。切薄片。一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，
9、搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，
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