将豆腐放入锅中中小火煎熟
将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，盐3克
做法：1、平底锅加热，
9、
8、
olivia美食记录：
1、准备好食材。加入盐，
刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。
2、放入豆腐浸泡5分钟，
3、摊成圆形蛋饼。秋葵2根
配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，
7、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！
2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，使其入味。太厚不容易入味。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，没做过的可以试试了。
5、鸡蛋2个，
3、搅打成蛋液。
4、豆腐洗净，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、再放入秋葵。
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