豆腐的薄厚要掌握好
2、摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。加入少许葱花。
3、
olivia美食记录：
1、
4、太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。秋葵2根
配料：葱1小段，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
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9、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，
2、两面熟透即可。
7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，
6、加入盐，简单好吃，
8、鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。盐3克
做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，平底锅加热，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，营养好吃，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，
3、成型后翻面，
刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，
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