将豆腐放入锅中中小火煎熟
使其入味。加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。
2、简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克
做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，
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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，搅打成蛋液。
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6、成型后翻面，鸡蛋打入碗中，平底锅加热，鸡蛋2个，
olivia美食记录：
1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，
5、加入少许葱花。
3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！原来内有乾坤。没做过的可以试试了。
刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，再放入秋葵。鸡蛋、两面熟透即可。两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，
9、秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
8、太薄容易碎掉，
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