倒入食用油烧至五成热
平底锅加热，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、一学就会！两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，
9、非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，鸡蛋2个，盐3克
做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
3、
8、
刚开始看见这道菜的时候，
2、放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，
2、
5、秋葵2根
配料：葱1小段，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
7、简单好吃，鸡蛋打入碗中，
6、加入少许葱花。太薄容易碎掉，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
3、太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。
4、
olivia美食记录：
1、使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，
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